Le longe côte est une activité que vous propose votre association RSD et qui a été mise en place depuis 5 ans ( avril 2017).
Il se pratique en groupe , a de nombreux bienfaits sur le corps et le moral et il n’est pas nécessaire de savoir nager .
Sport complet , meilleure circulation sanguine , bénéfice cardio- vasculaire , tonification des muscles et en plus il y a les bienfaits de l’eau de mer .
Nous pratiquons 3 fois /semaine lundi mercredi samedi pendant 1h et nous terminons toujours par un moment de convivialité autour d’une boisson chaude (pour se réchauffer en hiver) et pour la sympathie du partage le reste de l année ou nous faisons un bilan de notre séance. .
L’ équipe animation vous accueille toute l ‘année pour des séances d essais, en effet il n y a pas d’arrêt de l activité durant toute l’année.
C’est avec plaisir que nous répondrons à vos demande d’informations.
Concernant les tenues sachez qu’en été un maillot de bain est suffisant avec des chaussons de plage qui sont eux obligatoires.
Nous vous joignons quelques vidéo et photos que nous espérons vous encouragerons à venir nous rejoindre.
Les animateurs LC
Randonnée Ski Découverte de Martigues 