Rando santé

Mais encore …?

• Vous êtes atteint d’une pathologie ? Guéri (e) ou en rémission ?
  Vous pouvez vous adresser à votre médecin traitant qui vous fournira un certificat de non contre-indication à la pratique de la randonnée pédestre, assorti le plus souvent de recommandations et de limites,
• Vous suivez un traitement ?
  Renseignez-vous auprès de votre médecin mais sachez que l’activité physique modérée telle la randonnée pédestre peut faire partie intégrante de l’arsenal thérapeutique au même titre que votre traitement médicamenteux
• Vous êtes bien portant mais votre médecin vous incite à pratiquer une activité physique régulière ?
  Votre médecin souhaite rompre cette sédentarité qui peut être responsable de tant d’affections graves,
• Vous vous sentez-seul(e) ?
• Manque de confiance en vous ?
• Envie de se retrouver en groupe et de partager un moment convivial

Rejoignez sans plus tarder  RSD MARTIGUES !
Notre club bénéficie du label Fédéral « Rando Santé »

Aujourd’hui, tous les études scientifiques s’accordent sur le fait qu’une activité physique d’intensité modérée telle la randonnée apporte de nombreux bénéfices pour la santé.
Les publics cibles sont des individus qui sont capables de se déplacer, mais qui, pour des raisons physiologiques, pathologiques ou psychologiques, n’ont pas une progression de marche « normale ».

Ces randonnées ont environ 6km  pour un dénivelé de 200m maximum (en fin de saison).
La vitesse de marche est de 2,5 km/h  pour un temps de marche de  2h (mais ces randonnées qui sont également ludiques durent environ 3h, les temps de pause compris)
Elles sont encadrées par des animateurs qui ont une qualification fédérale pour cette discipline.
Quant au nombre de participants, cela ne dépasse pas les 20 personnes.elle peuvent être à le demi  journée ou à le journée ( sans dépacer 4h avec le repas)

Pour participer à ces randos Santé il faut :

• Adhérez à l’association RSD Martigues (licence Fédérale + Cotisation )
• Être équipé d’une paire de chaussures fermées
  
• Avoir fait remplir par son médecin la note de non contre-indication à l’activité

Sachez que 2 randonnées à l’essai vous  sont possibles gratuitement !

Les randos santé se déroulerons à un rythme de 3 randonnées sur 5 semaines et nous projetons 23 randos sur la saison 2020-21

Vous voulez en savoir plus ?

Contactez nous par mail

Vous pouvez également nous retrouver :

• A la Halle de Martigues le 19 septembre lors de la Journée des Associations
• A notre bureau au Gymnase Julie Olive,tous les mardis se septembre de 16h30 à 18h30
  Cliquez ici pour avoir le plan !