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Reprise des randos – Les photos


Nouvelle moisson de photos pour la reprise avec les albums de septembre et octobre !

– Maussanne par Maurice Delépine et Alain Pelletier
– Roqueforcade par Alain Pelletier
– Les Opies par Sylvie Giacomelli
– Fête de la Rando à l’Etoile par Alain Pelletier
– Bras par Julien Coillard, Maurice Delépine et Alain Pelletier
– Luberon par Alain Pelletier
– La Touloubre par Sabine Cohen et  Alain Pelletier

Aperçu des albums photos du mois :

Retour sur l’AG 2019


Ce vendredi 25 octobre s’est tenue notre AG annuelle, Salle Dufy de la  Maison du Tourisme gracieusement mise à notre disposition par la ville de Martigues.
Un franc succès, puisque nous étions plus de 160 personnes présentes ou représentées ! Ce qui montre la vitalité de notre association !

Merci encore à celles et ceux qui ont participé à ce moment de convivialité ou   chacun  a  pu découvrir  le bilan d’une saison d’activités. avec les rapport du président, de la responsable des activités, du trésorier et des commissaires aux comptes.

Merci à la municipalité de Martigues d’avoir mis gracieusement à notre disposition locaux et personnel pour cette occasion !

En préambule à l’assemblée générale, un diaporama a permis de revivre une saison de randonnées :

Et bien sur cette sympathique rencontre s’est terminée avec le traditionnel buffet.

Rendez vous dans un an pour les 40 ans de notre association !

 

RSD se lance dans la Rando Santé


Aujourd’hui, toutes les études scientifiques s’accordent sur le fait qu’une activité physique d’intensité modérée telle la randonnée apporte de nombreux bénéfices pour la santé.
Les publics cibles de la « Rando Santé » sont des individus qui sont capables de se déplacer, mais qui, pour des raisons physiologiques, pathologiques ou psychologiques, n’ont pas une progression de marche « normale ».

  • Vous êtes atteint d’une pathologie ? Guéri (e) ou en rémission ?
    Vous pouvez vous adresser à votre médecin traitant qui vous fournira un certificat de non contre-indication à la pratique de la randonnée pédestre, assorti le plus souvent de recommandations et de limites,
  • Vous suivez un traitement ?
    Renseignez-vous auprès de votre médecin mais sachez que l’activité physique modérée telle la randonnée pédestre peut faire partie intégrante de l’arsenal thérapeutique au même titre que votre traitement médicamenteux,
  • Vous êtes bien portant mais votre médecin vous incite à pratiquer une activité physique régulière ?
    Votre médecin souhaite rompre cette sédentarité qui peut être responsable de tant d’affections graves,
  • Vous vous sentez-seul(e) ?
  • Manque de confiance en vous ?
  • Envie de se retrouver en groupe et de partager un moment convivial ?

Ces randonnées  ont une distance de 5km  pour un dénivelé de 200 mètres maxi (en fin de saison), la vitesse de marche est de 2,5 km/h  pour un temps de marche de 2h (mais la randonnée qui est ludique  dure 3h temps de pause compris)

Elles sont encadrées par des animateurs spécialisés à cette discipline et elles ne dépassent pas 20 participants

Pour participez à ces Randos Santé il faut :

  • Adhérez au club RSD Martigues (licence Fédérale + Cotisation )
  • Être équipé d’une paire de chaussures fermées ,
  • Avoir fait remplir par son médecin la note de non contre-indication à l’activité

Une randonnée d’essai vous  est ouverte gratuitement

Contactez sans plus tarder RSD MARTIGUES

Les randos santé se dérouleront suivant le calendrier ci dessous (ce calendrier du 1er trimestre est à titre indicatif et pourra être modifié par l’animateur en charge de l’activité)

jeudi 26 septembre : Figuerolles (évaluation du groupe)
jeudi 10 octobre  Sentier vigneron Saint Julien les Martigues
jeudi 24 octobre : Carro
jeudi 14 novembre : Castillon
jeudi 28 Novembre : Miramas
jeudi 12 décembre : à définir
jeudi 19 décembre : à définir

Calendrier 2019-2020 !


Les calendriers d’activités viennent d’être mis en ligne !
Attention : se sont des calendriers prévisionnels et les dates, lieux et difficultés peuvent être modifiés !

Randonnées et minirandos :

Ils n’attendent plus que votre visite !

C’est très simple par le menu du blog :
> Menu « Programme »> »Calendrier »

Ou encore ici :
> Randonnées
> Minirandos

Marche nordique :

Reprise de l’activité à partir du 24 septembre. Cette date sera confirmée par les animateurs MN disponibles.
Inscriptions sur Doodle
Détails la veille (lieux et horaires) de la sortie sur Xoyondo

Marche aquatique :

Pas d’interruption, ce sont toujours les lundis, mercredis et samedis.
Inscriptions sur Doodle
Détails la veille (lieux et horaires) de la sortie sur Xoyondo

Rando Santé :

Démarrage de cette nouvelle activité avec 2 séances par mois, par notre collègue Bernard Chirat.

Une randonnée d’essai vous  est ouverte gratuitement

Contactez sans plus tarder RSD MARTIGUES

Les randos santé se dérouleront suivant le calendrier ci dessous (ce calendrier du 1er trimestre est à titre indicatif et pourra être modifié par l’animateur en charge de l’activité)

jeudi 26 septembre : Figuerolles (évaluation du groupe)
jeudi 10 octobre  Sentier vigneron Saint Julien les Martigues
jeudi 24 octobre : Carro
jeudi 14 novembre : Castillon
jeudi 28 Novembre : Miramas
jeudi 12 décembre : à définir
jeudi 19 décembre : à définir

C’est la saison qui redémarre !


Septembre approche … et la nouvelle saison également … avec beaucoup de choses à venir !

Le renouvellement des adhésions avec leurs documents :

bulletin d’adhésion
questionnaire santé et son attestation
certificat médical le cas échéant

Vous pouvez venir vous renseigner, déposer vos documents dans nos nouveaux locaux les mardis 3, 10 et 17 septembre de 16h à 18h30 ou nous aurons plaisir à vous accueillir.

A la rencontre des Assos

Comme chaque année, RSD Martigues tiendra son stand lors de la journée des associations en septembre, Halle de Martigues.
L’occasion de nous y rencontrer !

Le programme rando de la nouvelle saison

Le voici, le nouveau programme tout fraichement établi !

A découvrir en cliquant ici !

Encore une fois un programme très varié avec 49 sorties sur l’ensemble de la saison.
Bien sûr ce programme peut évoluer en cours d’année, en fonction des circonstances.