Ce samedi après midi 11 janvier, traditionnelle Galette des Rois offerte aux 160 adhérents – sur 256 – présents pour l’occasion avec en préambule 2 heures de balade :
– minirando pédestre
– marche nordique
– rando santé
– découverte de la marche afghane
Merci à Michèle Garcia et toute son équipe (Claudine, Marceline, , Nadine, Renée, Alain, José et René) qui a brillamment conduit ce moment festif !
![[Group 0]-IMG_4039_DxO_IMG_4042_DxO-4 images](https://rsdmartigues.files.wordpress.com/2020/01/group-0-img_4039_dxo_img_4042_dxo-4-images.jpg?w=470&h=116 "[Group 0]-IMG_4039_DxO_IMG_4042_DxO-4 images")
Nouvelle moisson de photos pour la reprise avec les albums de septembre et octobre !
– Maussanne par Maurice Delépine et Alain Pelletier
– Roqueforcade par Alain Pelletier
– Les Opies par Sylvie Giacomelli
– Fête de la Rando à l’Etoile par Alain Pelletier
– Bras par Julien Coillard, Maurice Delépine et Alain Pelletier
– Luberon par Alain Pelletier
– La Touloubre par Sabine Cohen et Alain Pelletier
Aperçu des albums photos du mois :
Aujourd’hui, toutes les études scientifiques s’accordent sur le fait qu’une activité physique d’intensité modérée telle la randonnée apporte de nombreux bénéfices pour la santé.
Les publics cibles de la « Rando Santé » sont des individus qui sont capables de se déplacer, mais qui, pour des raisons physiologiques, pathologiques ou psychologiques, n’ont pas une progression de marche « normale ».
Ces randonnées ont une distance de 5km pour un dénivelé de 200 mètres maxi (en fin de saison), la vitesse de marche est de 2,5 km/h pour un temps de marche de 2h (mais la randonnée qui est ludique dure 3h temps de pause compris)
Elles sont encadrées par des animateurs spécialisés à cette discipline et elles ne dépassent pas 20 participants
Pour participez à ces Randos Santé il faut :
Une randonnée d’essai vous est ouverte gratuitement
Contactez sans plus tarder RSD MARTIGUES
Les randos santé se dérouleront suivant le calendrier ci dessous (ce calendrier du 1er trimestre est à titre indicatif et pourra être modifié par l’animateur en charge de l’activité)
jeudi 26 septembre : Figuerolles (évaluation du groupe)
jeudi 10 octobre Sentier vigneron Saint Julien les Martigues
jeudi 24 octobre : Carro
jeudi 14 novembre : Castillon
jeudi 28 Novembre : Miramas
jeudi 12 décembre : à définir
jeudi 19 décembre : à définir
Septembre approche … et la nouvelle saison également … avec beaucoup de choses à venir !
– bulletin d’adhésion
– questionnaire santé et son attestation
– certificat médical le cas échéant
Vous pouvez venir vous renseigner, déposer vos documents dans nos nouveaux locaux les mardis 3, 10 et 17 septembre de 16h à 18h30 ou nous aurons plaisir à vous accueillir.
Comme chaque année, RSD Martigues tiendra son stand lors de la journée des associations en septembre, Halle de Martigues.
L’occasion de nous y rencontrer !
Le voici, le nouveau programme tout fraichement établi !
A découvrir en cliquant ici !
Encore une fois un programme très varié avec 49 sorties sur l’ensemble de la saison.
Bien sûr ce programme peut évoluer en cours d’année, en fonction des circonstances.
Depuis début juillet, RSD a changé de local !
Nous avons intégré le complexe sportif Julien Olive, et sommes à présent dans un bureau de la halle du volley club, à côté de la cafeteria.
En effet, la municipalité nous a proposé un nouveau local en remplacement de celui de Croix Sainte affecté à d’autres usages.
Un local plus grand, qui permettra de mieux vous accueillir.
Dès la rentrée, ce sera dans ces locaux que nous vous accueillerons pour la campagne d’adhésions 2019-2020 !
Localiser sur une carte Google : https://tinyurl.com/yyf2p6zm
Cliquez sur les cartes ci-dessous pour en voir plus !
