RSD se lance dans la Rando Santé


Aujourd’hui, toutes les études scientifiques s’accordent sur le fait qu’une activité physique d’intensité modérée telle la randonnée apporte de nombreux bénéfices pour la santé.
Les publics cibles de la « Rando Santé » sont des individus qui sont capables de se déplacer, mais qui, pour des raisons physiologiques, pathologiques ou psychologiques, n’ont pas une progression de marche « normale ».

  • Vous êtes atteint d’une pathologie ? Guéri (e) ou en rémission ?
    Vous pouvez vous adresser à votre médecin traitant qui vous fournira un certificat de non contre-indication à la pratique de la randonnée pédestre, assorti le plus souvent de recommandations et de limites,
  • Vous suivez un traitement ?
    Renseignez-vous auprès de votre médecin mais sachez que l’activité physique modérée telle la randonnée pédestre peut faire partie intégrante de l’arsenal thérapeutique au même titre que votre traitement médicamenteux,
  • Vous êtes bien portant mais votre médecin vous incite à pratiquer une activité physique régulière ?
    Votre médecin souhaite rompre cette sédentarité qui peut être responsable de tant d’affections graves,
  • Vous vous sentez-seul(e) ?
  • Manque de confiance en vous ?
  • Envie de se retrouver en groupe et de partager un moment convivial ?

Ces randonnées  ont une distance de 5km  pour un dénivelé de 200 mètres maxi (en fin de saison), la vitesse de marche est de 2,5 km/h  pour un temps de marche de 2h (mais la randonnée qui est ludique  dure 3h temps de pause compris)

Elles sont encadrées par des animateurs spécialisés à cette discipline et elles ne dépassent pas 20 participants

Pour participez à ces Randos Santé il faut :

  • Adhérez au club RSD Martigues (licence Fédérale + Cotisation )
  • Être équipé d’une paire de chaussures fermées ,
  • Avoir fait remplir par son médecin la note de non contre-indication à l’activité

Une randonnée d’essai vous  est ouverte gratuitement

Contactez sans plus tarder RSD MARTIGUES

Les randos santé se dérouleront suivant le calendrier ci dessous (ce calendrier du 1er trimestre est à titre indicatif et pourra être modifié par l’animateur en charge de l’activité)

jeudi 26 septembre : Figuerolles (évaluation du groupe)
jeudi 10 octobre  Sentier vigneron Saint Julien les Martigues
jeudi 24 octobre : Carro
jeudi 14 novembre : Castillon
jeudi 28 Novembre : Miramas
jeudi 12 décembre : à définir
jeudi 19 décembre : à définir

C’est la saison qui redémarre !


Septembre approche … et la nouvelle saison également … avec beaucoup de choses à venir !

Le renouvellement des adhésions avec leurs documents :

bulletin d’adhésion
questionnaire santé et son attestation
certificat médical le cas échéant

Vous pouvez venir vous renseigner, déposer vos documents dans nos nouveaux locaux les mardis 3, 10 et 17 septembre de 16h à 18h30 ou nous aurons plaisir à vous accueillir.

A la rencontre des Assos

Comme chaque année, RSD Martigues tiendra son stand lors de la journée des associations en septembre, Halle de Martigues.
L’occasion de nous y rencontrer !

Le programme rando de la nouvelle saison

Le voici, le nouveau programme tout fraichement établi !

A découvrir en cliquant ici !

Encore une fois un programme très varié avec 49 sorties sur l’ensemble de la saison.
Bien sûr ce programme peut évoluer en cours d’année, en fonction des circonstances.

RSD change d’adresse


Depuis début juillet, RSD a changé de local !
Nous avons intégré le complexe sportif Julien Olive, et sommes à présent dans un bureau de la halle du volley club, à côté de la cafeteria.

En effet, la municipalité nous a proposé un nouveau local en remplacement de celui de Croix Sainte affecté à d’autres usages.
Un local plus grand, qui permettra de mieux vous accueillir.

Dès la rentrée, ce sera dans ces locaux que nous vous accueillerons pour la campagne d’adhésions 2019-2020 !

Localiser sur une carte Google : https://tinyurl.com/yyf2p6zm

Cliquez sur les cartes ci-dessous pour en voir plus !

Juin – Les photos


Et toujours une belle moisson de photos pour nos randos de ce mois de juin …

– La Paelle par Maurice Delépine et Alain Pelletier
– Le Vieux Roquefort par Maurice Delépine
– Ventabren par Patrick Naselli et Jean Viandier
– Marche nordique, fin de saison par Ahmed Guitouni

Aperçu des albums photos du mois :

Mai – Les photos


Encore une très belle moisson de photos pour nos randos de ce moi de mai …

Pour commencer, le séjour en Corrèze en vidéo

Ensuite nos 2 séjours :
– Corrèze en photos par Julien Coillard et par Alain Pelletier
– Argelès par Julien Coillard et par Jean Michel Biedermann

Ensuite nos randos :
– Le Mont Puget par Maurice Delépine
– Collias par Alain Pelletier, André Pain, Maurice Delépine et Julien Coillard
– Maussane par Alain Pelletier
– Les Crêtes de Lambesc par Patrick Naselli
– St Michel l’Observatoire par Jean Bouquet
– Miramas par Patrick Naselli et Alain Pelletier
– Minirando à St Pierre par Patrick Naselli

Aperçu des albums photos du mois :

Marcher est dans notre Nature

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